お水を飲むと良いことは以前にもお話しましたが、お水を飲むとまず以下のような効果があります。

*老廃物のデトックス
*便秘改善
*代謝アップ
*むくみ解消
*お腹が空いた時や食前に飲むと食べ過ぎ防止にもなります

では、お水を飲め！というけど、実際はどんな水を飲んだら良いのでしょうか？

結論からいいますと、

これじゃないと効果がない！は、ないですが硬水は軟水に比べミネラル、マグネシウムが豊富です。

マグネシウムは便秘解消効果もあります！

現代のほとんどの方がミネラル不足なので、硬度の高いお水がオススメですが、飲みにくければ軟水でもOKです！

水道水に関しては厳しい水質基準が設けられているため、基本的にそのまま飲んでも健康被害を受けることはほぼありません。ただ、独特の塩素のにおいが気になるという方もいると思いますので、その場合は浄水器やウォーターサーバーの導入を検討してもいいかもしれませんね(^-^)

あと、最近は炭酸水が体に良いと言われてますよね！
炭酸水の良いとこは、

*消費エネルギーUP
*便秘改善
*疲労回復
*血行促進による凝り改善
*空腹時に飲み食べ過ぎ防止

用途に合わせて飲み分けてくださいね。

是非！！
お水を飲む習慣をつけましょう(^-^)/