アブラを取っても太りません！
どちらの脂肪も体に絶対不可欠です！
言うまでもなく、どんな物でもむちゃくちゃ食べたり、過剰摂取すれば当然太りますし、体に悪いです(´；ω；`)
脂質は、体に必要不可欠な栄養素です。
細胞膜やホルモンなどの材料は脂質です。
不足すると、肌荒れやホルモンバランスの乱れで体調不良にも繋がります。
では、どんな脂質でもOKかと言うと、そうではありません。
もちろん種類や質は大事です！しかし、
やはり、
比率が重要です！！
そう！！オメガ3とオメガ6の比率が重要と説明したように、
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の比率
が、とっても重要なのです！
その比率は、