例えば小麦製品

① 小麦でアレルギーを起こす人がいます

② 小麦をいつもより多く取ると、下痢や便秘になる人がいます。

③ 小麦を食べても、何の影響もない人がいます。

例えば、大豆製品

① 大豆を食べてアレルギーを起こす人がいます。

② 大豆をいつもより多く取ると、お腹が張ったり、ガスが出たりする人がいます。

③ 大豆をたくさん食べても、全然大丈夫な人がいます。

例えば、乳製品

① 牛乳を飲むとアレルギーになる人がいます。

② 牛乳や乳製品をいつよりたくさん飲むと、お腹がゴロゴロしたり、張ったり、下痢する人がいます。

③ 牛乳をたくさん飲んでも、乳製品をたくさん食べても、特に影響がない人がいます。

①の人は、もちろん摂取しない方がいいでしょう。

②の人は、控えめに摂るといいでしょう。

③の人は、特に気にしなくていいしょう。