毎晩、良く眠れてますか？

 

今回は、脳内を少し覗いてみましょう

質の良い睡眠には、

 

「メラトニン」

 

という物質が重要です。

 

メラトニンは、

 

脳から分泌されます。

メラトニンは、

 

「アミノ酸」の一種である、

 

「トリプトファン」

 

から作られます。

良い睡眠の為には、良い原材料を補給してあげてください❗️

 

タンパク質が充分に摂取できていれば、特に問題ありませんが、

 

「私って、タンパク質足りてるのかしら？」

 

そんな方は是非、

以前のブログをご参考ください❗️

タンパク質、足りてますか？

 

 

 

脳は、簡単に騙されます。

口角を上げるだけで、

 

脳は楽しいと認識します。

 

とりあえず、大笑いしましょう。

 

意味がなくても、

 

爆笑してみましょう。

免疫力、上がります。

 

 

 

本日、NHKで放送された、

 

「トリセツショー」

 

アブラについての内容でした。

以前のブログの内容とほぼ同じです(^^)

 

良いアブラの話は、こちらをクリック❗️

https://blog.shinkyu-massage-kanon.com/オメガ3-足りてますか？/

https://blog.shinkyu-massage-kanon.com/オメガ6は過剰気味？？/

https://blog.shinkyu-massage-kanon.com/意識高い系のオメガ7/

https://blog.shinkyu-massage-kanon.com/オメガ9-はお馴染みの、、/

https://blog.shinkyu-massage-kanon.com/肉の脂は太る？植物油は太らない？-2/

 

 

ここは、エネルギー通貨（ATP）を生産する工場内。

 

工場長の、

 

水戸コンドリア（ミトコンドリア）さんがご案内します。

 

「本日のご見学、誠にありがとうございます。

私が工場長の、水戸コンドリアです。」

 

工場内で働く、スタッフをご紹介します。

 

ブドウ島さん（ブドウ糖）

「スピードには自信あり❗️」

 

 

アミ野さん（アミノ酸）

「修繕、修理はお任せあれ❗️」

 

 

脂ボウさん（脂肪酸）

「スロースターターですが、何か？」

 

工場スタッフの働きで、大事なATPが生産されています。

 

ブドウ島さんは、

 

瞬発力があって、やる気満々❗️

ですが、

 

いかんせん、体力がなくて、

 

すぐバテます。

生産できる通貨は、

 

たった、38ATP

 

水戸コンドリア工場長の悩みのタネです。

(T ^ T)シクシク

 

アミ野さんは、

 

工場内の修理、新製品の生産など、

重労働が多くて大変です。

他の仕事に手を取られ、生産通貨は、

 

同じく、38ATPほど

 

工場長は、多忙なアミ野さんが心配です。

｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

 

脂ボウさんは、

 

工場イチの稼ぎ頭‼️

スピードはなく、スロースターターですが、

 

安定した生産能力が持ち味❗️

 

生産通貨は、

 

なんと、、

 

129ATP‼️‼️

工場長も、脂ボウさんの働きっぷりには大満足‼️

 

✌︎(‘ω’)✌︎ ん〜、サイコー❗️

 

工場スタッフ、皆さんの働きで、

 

今日も我々の生命が維持されています！

 

\(//∇//)\

ありがたや〜

 

 

 

 

我々の社会は、お金（通貨）によって、経済が成り立っています。

身体の中では、

 

ATPというエネルギー

 

を作る事によって、生命が成り立っています。

エネルギーは、

 

身体にとっての通貨

 

ATPは、

 

エネルギー通貨

 

 

ブドウ糖（炭水化物）は、

1gにつき4キロカロリー

1分子につき、38ATPを生産

 

 

タンパク質（アミノ酸）も、

1gにつき4キロカロリー

1分子につき、38ATPを生産

 

 

脂質（脂肪酸）は、

1gにつき、9キロカロリー

1分子につき、、

 

 

129ATPを生産‼️

 

 

脂肪は、とても効率良くエネルギーを作ってくれます！

 

通貨をたくさん生み出す、

リッチでセレブな物質‼️

 

 

北海道産のブルーチーズ🧀

 

クセがあるけど、

 

美味しいです‼️

アボカド🥑とトマト🍅に合わせると、とても相性良く、美味しいです❗️

 

通常のブルーチーズに比べて、塩味が薄くて食べやすい✌️

青カビ

 

それは、細菌。

 

有難く、細菌を体内に取り込ませていただきまーす(・∀・)

 

 

「酸素有り」生物を取り込んだ、

 

「酸素無し」生物は、

 

酸素有りでも、

 

酸素無しでも、

 

生存できる能力を手に入れました

まさに、

 

ハイブリッド生物‼️

 

取り込まれた「酸素有り生物」

 

そう❗️

ミトコンドリア‼️

 

今日、進化の過程を経て、

我々の体の細胞内でありがたく、

共存共栄

 

しております。

 

\(//∇//)ありがたや〜

 

 

遥か大昔

 

地球にまだ大気がなかった頃

 

酸素を必要としない生物（細菌）がおりました

 

その生物は、酸素が無くてもエネルギーを作れる能力がありました

 

 

数万年〜数億年後

 

地球がたくさんの大気で覆われるようになると、

 

 

海底だけで暮らす必要がなくなり

 

 

やがて、、

 

酸素を使ってエネルギーを作る生物が誕生しました

 

「酸素無し」で生きる生物は、

 

「酸素有り」で生きる生物の能力が

 

是非、欲しい‼️

 

と思うようになり、

 

「酸素有り」で生きる生物を、

 

な、な、なんと、

 

食べてしまいました‼️

 

((；ﾟДﾟ))ギョギョギョ❗️

 

 

続く、、、　

 

 

 

有酸素運動

 

無酸素運動

 

どちらでも、エネルギーは作れます

 

が、、

 

無酸素運動だけでは生きていけません。

 

やはり、酸素は必要です❗️

 

酸素を使ってエネルギーを作る。

 

その主役が、

ミトコンドリア‼️

 

細胞の１つ１つに、存在しています。

 

深呼吸をするたび、

 

ミトコンドリアに感謝

(//∇//)(//∇//)