消化吸収を上げる5箇条

 

その1   お灸をする

 

 

その2   マッサージをする

 

 

その3    呼吸をととのえる

 

 

その4   笑う

食べる前に、

とりあえず、笑う

 

 

その5  感謝して食べる

消化酵素、活性化します。

 

 

 

 

久々の三点倒立。　翌日、、

僧帽筋の筋肉痛。からの〜、

 

寝違え(T_T)

 

首を前に倒すと痛い。

さらに、右に回すと痛い(ToT)

 

右の肩甲挙筋がゴリゴリ。

左右均等に力を入れていない証拠

 

首のストレッチに加えて、

前腕のツボを中心に、筋肉をほぐしました。

その翌日、

 

首が回る‼️

助かったー‼️

ε-(´∀｀; )

 

当たり前の事ですが、

慣れない運動は、徐々にするのが鉄則。

 

反省、反省σ(^_^;)

 

 

 

 

今回、ユニフォームを

 

リニューアルしました❗️

新しいユニフォームを着ると、何だか気持ちが引き締まりますp(^_^)q

 

前のユニフォームも長い間、着用させてもらい、感謝です！

気持ちも新たに、スタッフ一同頑張ります‼️

 

 

 

最近、お気に入りのパン🍞

ライ麦の黒パン

 

そのまま食べると、

 

かなりの酸味。

 

普通の食パンを食べ慣れてる方には、酸味が強くてお口に合わないかも。

よく焼いて、

バターをつけると美味❗️

硬くて、しっかりした歯応え

 

噛めば噛むほど、香ばしい味わいが出てきます(^-^)

 

 

 

ボール加工職人の、

 

トリプトファンヒドロキシラーゼ（THP）さんは、

アミ野さんから、

 

原材料の「トリプトファン」を調達し、

 

連日徹夜で、

公式球「5-HTP」

 

を作っています。

 

ラジオから、試合中継が聞こえてきます、、

・・・・・・・・・

 

さあ今夜も、試合（睡眠）はヤマ場を迎えております❗️

 

午後10時、9回ウラ、

 

ピッチャー交代〜

公式球「5-HTP」を持ったリリーフ投手が登場です！

 

助っ人外国人ピッチャー

 

「芳香族」の出身、

「芳香族-L-アミノ酸デカルボキシラーゼ」

（AADC）

ややこし過ぎて、舌を噛みそうなので、

 

AADC投手と呼びましょう。

 

バッターも、助っ人外国人、

 

「S-アデノシルメチオニン」

（SAMe）

さっぱり覚えられないので、

 

SAMe（サミー）打者

と呼んであげてください。

 

ピッチャー第1球、

投げました❗️

 

魔球「セロトニン変換投法」❗️

5-HTPがセロトニンに変換‼️

 

ズドン‼️ストライク‼️

幸福ゾーンのど真ん中❗️

 

セロトニン効果で、球場全体がリラックスムードに包まれます💓

(*´∀｀*)

 

ピッチャー第2球、

 

投げました❗️

カッキーン‼️

　

打った瞬間、

セロトニンがメラトニンに変換‼️

 

球は、大きく伸びて伸びて〜、、

快眠エリアにホームラン‼️

 

ゲームセット‼️

 

選手、スタッフ皆さんのおかげで、今夜もグッスリ眠れます❗️

 

おやすみなさい

(( _ _ ))..zzzZZ

 

 

 

メラトニンの原材料は、

 

「トリプトファン」

 

というアミノ酸

トリプトファン

↓

5-HTP

↓

セロトニン

↓

メラトニン

 

という順番で作られます。

 

酵素の働きで、どんどん変換されます

セロトニンは、いわゆる

 

「幸せホルモン」

 

「幸福だ〜」

 

「超リラックス❗️」

 

の為の物質。

 

セロトニンがあっての、

メラトニン。

 

セロトニンによって、充分にリラックスできるからこそ、

 

良い睡眠に繋がります。