自分にとって最適な体重が知りたい時、

最もスタンダードで使用されるのが、

BMI

BMI 25以上は肥満

BMI 18.5未満は痩せ型

となっています。

ですが、

更に最適な計算方法があります。

身長から、100を引いてみましょう。

160cmの方は、

160−100＝60になります。

そこに、0.9をかけてみましょう。

60×0.9＝54

54kgを超えると、肥満ではありませんが、

少し体が重たく感じ、動きが落ちやすくなります。

もちろん、筋肉がしっかり付いてるアスリートなどは例外です。

続いて、0.8をかけてみましょう。

60×0.8＝48

48kgを下回ると、痩せ過ぎになります。

必要な筋肉量や脂肪量が足りないかもしれません。

多くの人にとって、

身長から100を引いて、

×0.8〜0.9の間が最も適正な体重になります。