健康を考える時の、基本とは何でしょうか？

本当に当たり前すぎて、お叱りを受けそうですが、

1 食事

2 運動

3 睡眠

そして、人間が人間らしく生きていく為には、人との関わりが必ず必要なので、

4 精神活動

の4つが基本の柱となります。

どれが1番重要か、

ではなく、

どれが欠けても人間は生きていけません。

食事を例にとってみましょう。

ここに、栄養が完璧な食事があったとします。

糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル

その全てのバランスが完璧な栄養。

コンピューターなどで、各個人の身体の状態を判断し、オーダーメイドで最適な栄養を作り出せるとします。

しかも、それをわずか1カプセルで摂取できる。

もしくは、点滴などで注入できる。と仮定しましょう。

はたして、それで健康になり、幸せになるでしょうか？

人によっては、健康的になり、病気も改善される事もあると思いますが、

そうならない人も多数出てくるでしょう。

食事は、もちろん生きていく為の栄養摂取ではありますが、エサではありません。

動物や家畜を差別するわけではありませんが、人間にとって食事は単なるエサではありません。

家族や仲間と楽しく過ごす為の時間でもあり、美味しく食べる喜びでもあります。

動物、植物という生き物から、命を戴いているという感謝の気持ちを抱く大切な時間です。

そして、液体や流動物を飲み込むだけの物ではなく、歯で噛んで咀嚼（そしゃく）するという快感があります。

食感が良い食べ物は、噛むごとに食欲が湧きますね。

例えば、スナック系のお菓子は、ポリポリ、サクサクして、「やめられない止まらない」食感ですね♪(^^)

食を楽しむという、精神活動がここにも影響します。

噛むという行為が、顎の筋肉を使います。

その時に、唾液腺が刺激され食欲が湧きます。

歯で噛む刺激、顎を使う刺激が脳に伝わり、脳内を活性化します。

甘い、辛い、酸っぱい、塩辛い、苦い、に加え旨味を感じる味覚もまた、脳を刺激します。

美味しい‼️

と感じる事が幸せに繋がります。

噛まずに栄養だけ摂取していけば、いずれ人間の歯も顎も使う必要がなくなり、退化するでしょう。

食を楽しむという精神的な脳機能は退化するかもしれません。

風邪ひいて2、3日寝込むだけで、筋力は大幅に減少します。

使わない筋肉や機能は、すぐに落ちてしまいます。

これが退化です。

体の中のミクロの世界で起きている事は、複雑すぎて、単純に計り知る事はできません。

人為的に、どうのこうのできる世界ではないのです。

それ程までに、人間の身体は精密に働いてくれているのです。

その精密な働きを出来るだけ維持する為には、基本を大事にして生活していきたいものですね(^^)