メラトニンの原材料は、

「トリプトファン」

というアミノ酸

トリプトファン

↓

5-HTP

↓

セロトニン

↓

メラトニン

という順番で作られます。

酵素の働きで、どんどん変換されます

セロトニンは、いわゆる

「幸せホルモン」

「幸福だ〜」

「超リラックス❗️」

の為の物質。

セロトニンがあっての、

メラトニン。

セロトニンによって、充分にリラックスできるからこそ、

良い睡眠に繋がります。