徐々に寒い季節になってきましたね。

これからの時期は、インフルエンザや風邪を引いてしまうか心配ですよね。
風邪を引かない為には、やはり免疫力！
ウイルスや細菌が少しぐらい侵入しても免疫力があれば元気を保つことができます。

免疫力を高める方法の1つが、腸内細菌のバランスを良くすることです。
既にご存知の方も多いと思います。

いわゆる「菌活」です。
腸内細菌を活性化させよう！
その結果、「免」疫力も「活」性化される！
「免活」に繋がるというわけです。

菌活には、色々な方法があり、どれが良くてどれが間違いとかはありません。
自分自身に合った方法を選べば良いのです。

その中で、私流の菌活をご紹介します！
毎朝の「カスピ海ヨーグルト」
そして、「麹水」です。

カスピ海ヨーグルトは、もう有名ですよね。
クレモリス菌が粘りの強いヨーグルトを作って、「生きて腸内まで届く！」というアレです。

「麹水」は、以前にテレビや雑誌で紹介された事もあり、ご存知の方も多いかもしれません。
米麹に水を混ぜただけ。
それだけ。です！

麹は、ビタミンBやミネラル、消化酵素を多く含み、麹菌が腸内に定着すると、とても良い働きをしてくれます。

便秘や下痢の改善はもちろん、
ダイエット
美肌や美髪
動脈硬化予防
などなど、
体調改善にとても効果的です！

麹水の作り方や効果などは、
「菌活で免活！！その２」でお伝えします！