最近私自身も、年々カラダのあちこちに『痛いなぁ…』と感じる部分が増えてきます(T_T)

日々自分でカラダのケアをしてるんですが…。

ここで、かなり大まかではありますが、『痛みの悪循環』についてご説明させていただきます。

①元々の痛みの原因が起きる。　　　　　　　

②感覚神経が刺激を伝達→脳に『痛い』という刺激を与える。　　　　　　　

③a.交感神経　b.運動神経　が緊張する。

④a.血管　b.筋肉　が収縮する。　　　　　　　

⑤血行が悪くなる。　　　　　　　

⑥酸素不足になる。　　　　　　　

⑦痛み物質『ブラジキニン』が発生する。

→②に戻る

という具合に、痛みはなかなか治りにくいものですね(￣▽￣;)

私たちは④に対して、筋緊張を緩めるためにマッサージや鍼（はり）、灸（きゅう）などをしたり、

⑤に対してもマッサージやストレッチ等で筋肉を他動的に動かすことをして、痛みに関わる症状を少しでも軽く出来ように頑張ります！！