誰しも、ストレスを感じてイライラする事はありますよね？

うまくストレスを解消できれば良いですが、ストレスを解消できないと体調を崩す事もあります(>_<)

そこで今回は、東洋医学の視点を利用した、ストレス解消の一例をご紹介したいと思います。

東洋医学では、感情は全て内臓が支配している。とされています。

怒りは、肝臓。

喜びや嬉しさは、心臓。

思いや悩みは、脾臓。

悲しみや憂いは、肺。

恐れや驚きは、腎臓。

といった具合です。

脳は、それらの情報処理して、調整する役割で、直接の感情は内臓の働きとされています。

ある感情が強すぎると、それに対応する内臓にダメージを与えてしまいます。

例えば、

悲しみ過ぎると、肺が弱ってしまいます。

喜びも過剰になり過ぎると、心臓にきます。

実際に、悲しみが強過ぎて、過呼吸になり息ができない事もあったり、

宝くじで大金を手に入れた瞬間、喜びが過剰になり失神する事もあります。

ではイライラすると、どうなるでしょうか？

イライラと言うのは、怒りに分類されます。

怒りは肝臓が担当してます。

怒りが強いと、もちろん肝臓に負担がかかりますが、

常に怒って周りに当たり散らしてる方や、直接相手に怒鳴りまくっている方などは、実はさほどストレスが溜まっていません。

怒りを発散しているので、ストレス解消になっている訳です。

逆に、

「言いたくても言えない。」

「怒りたくても怒れない。」

こんな事ありませんか？

「言いたい事があるけど、上司だから言い返せない。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡」

「近所の世間体があるから、したい事ができない　・(＞_＜)・」

「腹が立つけど、姑だから遠慮して怒れない　Σ(-᷅_-᷄๑)」

これが、1番イライラして、ストレスが溜まります　(;￣◇￣)

この、

「言いたくても言えない」

「怒りたくても怒れない」

という状態が、1番肝臓に負担がかかってしまいます。

お酒を飲むより肝臓に悪いかも知れません。

東洋医学において、内臓はそれぞれお互いにバランスを取り合って成り立っています。

例えば、

肝臓と肺は、シーソーの様にバランスを取っていて、

心臓と腎臓も同様にバランスを取っている。

肝臓のイライラを抑えるには、肺の悲しみや憂いの感情をぶつければ良い。

と考えます。

具体的な例として、

イライラした時は、悲しみを誘うような映画を見て、泣く！

出来れば、涙がボロボロ出て、ワンワン泣く様な超感動する映画であれば、尚よしです！

映画でなくても、ドラマや歌、小説、人から聞いた感動話など、何でもOKです。

肝臓は、目とも密接に関係しており、涙は肝臓の負担を洗い流してくれます。

なので、

思いっきり悲しんで泣く❗️

これがイライラに効果的な方法です。

また、憂い（うれい）も良い方法です。

腹が立つ相手に対して、見下すのではなく、憂いてみてください。

相手や状況を冷静によく考えて、

「相手も周りのプレッシャーから仕方なく言った事かもしれない」

「家庭事情に余裕がない状況が作り出した言動だったのだろう」

「歪んだシステムの中で生活していく為に、こんな状況に至った」

などなど。

相手や状況をリアルに想像し、「憂う」ことが出来れば、少しでもイライラを落ち着かせてくれるかも知れません。

怒りやイライラを無理に抑え込むのではなく、悲しみや憂いの感情で上手く緩和する、中和する方法です。

「イライラをうまく発散できない！」

という時は、

思いっきり泣いてみる‼️

良かったらお試しください(^^)