久々の三点倒立。 翌日、、
僧帽筋の筋肉痛。からの〜、
寝違え(T_T)
首を前に倒すと痛い。
さらに、右に回すと痛い(ToT)
右の肩甲挙筋がゴリゴリ。
左右均等に力を入れていない証拠
首のストレッチに加えて、
前腕のツボを中心に、筋肉をほぐしました。
その翌日、
首が回る‼️
助かったー‼️
ε-(´∀｀; )
当たり前の事ですが、
慣れない運動は、徐々にするのが鉄則。
反省、反省σ(^_^;)
今回、ユニフォームを
リニューアルしました❗️
新しいユニフォームを着ると、何だか気持ちが引き締まりますp(^_^)q
前のユニフォームも長い間、着用させてもらい、感謝です！
気持ちも新たに、スタッフ一同頑張ります‼️
最近、お気に入りのパン🍞
ライ麦の黒パン
そのまま食べると、
かなりの酸味。
普通の食パンを食べ慣れてる方には、酸味が強くてお口に合わないかも。
よく焼いて、
バターをつけると美味❗️
硬くて、しっかりした歯応え
噛めば噛むほど、香ばしい味わいが出てきます(^-^)
ボール加工職人の、
トリプトファンヒドロキシラーゼ（THP）さんは、
アミ野さんから、
原材料の「トリプトファン」を調達し、
連日徹夜で、
公式球「5-HTP」
を作っています。
ラジオから、試合中継が聞こえてきます、、
・・・・・・・・・
さあ今夜も、試合（睡眠）はヤマ場を迎えております❗️
午後10時、9回ウラ、
ピッチャー交代〜
公式球「5-HTP」を持ったリリーフ投手が登場です！
助っ人外国人ピッチャー
「芳香族」の出身、
「芳香族-L-アミノ酸デカルボキシラーゼ」
（AADC）
ややこし過ぎて、舌を噛みそうなので、
AADC投手と呼びましょう。
バッターも、助っ人外国人、
「S-アデノシルメチオニン」
（SAMe）
さっぱり覚えられないので、
SAMe（サミー）打者
と呼んであげてください。
ピッチャー第1球、
投げました❗️
魔球「セロトニン変換投法」❗️
5-HTPがセロトニンに変換‼️
ズドン‼️ストライク‼️
幸福ゾーンのど真ん中❗️
セロトニン効果で、球場全体がリラックスムードに包まれます💓
(*´∀｀*)
ピッチャー第2球、
投げました❗️
カッキーン‼️
打った瞬間、
セロトニンがメラトニンに変換‼️
球は、大きく伸びて伸びて〜、、
快眠エリアにホームラン‼️
ゲームセット‼️
選手、スタッフ皆さんのおかげで、今夜もグッスリ眠れます❗️
おやすみなさい
(( _ _ ))..zzzZZ
メラトニンの原材料は、
「トリプトファン」
というアミノ酸
トリプトファン
↓
5-HTP
↓
セロトニン
↓
メラトニン
という順番で作られます。
酵素の働きで、どんどん変換されます
セロトニンは、いわゆる
「幸せホルモン」
「幸福だ〜」
「超リラックス❗️」
の為の物質。
セロトニンがあっての、
メラトニン。
セロトニンによって、充分にリラックスできるからこそ、
良い睡眠に繋がります。
毎晩、良く眠れてますか？
今回は、脳内を少し覗いてみましょう
質の良い睡眠には、
「メラトニン」
という物質が重要です。
メラトニンは、
脳から分泌されます。
メラトニンは、
「アミノ酸」の一種である、
「トリプトファン」
から作られます。
良い睡眠の為には、良い原材料を補給してあげてください❗️
タンパク質が充分に摂取できていれば、特に問題ありませんが、
「私って、タンパク質足りてるのかしら？」
そんな方は是非、
以前のブログをご参考ください❗️
タンパク質、足りてますか？
脳は、簡単に騙されます。
口角を上げるだけで、
脳は楽しいと認識します。
とりあえず、大笑いしましょう。
意味がなくても、
爆笑してみましょう。
免疫力、上がります。
本日、NHKで放送された、
「トリセツショー」
アブラについての内容でした。
以前のブログの内容とほぼ同じです(^^)
良いアブラの話は、こちらをクリック❗️
https://blog.shinkyu-massage-kanon.com/オメガ3-足りてますか？/
https://blog.shinkyu-massage-kanon.com/オメガ6は過剰気味？？/
https://blog.shinkyu-massage-kanon.com/意識高い系のオメガ7/
https://blog.shinkyu-massage-kanon.com/オメガ9-はお馴染みの、、/
https://blog.shinkyu-massage-kanon.com/肉の脂は太る？植物油は太らない？-2/
ここは、エネルギー通貨（ATP）を生産する工場内。
工場長の、
水戸コンドリア（ミトコンドリア）さんがご案内します。
「本日のご見学、誠にありがとうございます。
私が工場長の、水戸コンドリアです。」
工場内で働く、スタッフをご紹介します。
ブドウ島さん（ブドウ糖）
「スピードには自信あり❗️」
アミ野さん（アミノ酸）
「修繕、修理はお任せあれ❗️」
脂ボウさん（脂肪酸）
「スロースターターですが、何か？」
工場スタッフの働きで、大事なATPが生産されています。
ブドウ島さんは、
瞬発力があって、やる気満々❗️
ですが、
いかんせん、体力がなくて、
すぐバテます。
生産できる通貨は、
たった、38ATP
水戸コンドリア工場長の悩みのタネです。
(T ^ T)シクシク
アミ野さんは、
工場内の修理、新製品の生産など、
重労働が多くて大変です。
他の仕事に手を取られ、生産通貨は、
同じく、38ATPほど
工場長は、多忙なアミ野さんが心配です。
｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
脂ボウさんは、
工場イチの稼ぎ頭‼️
スピードはなく、スロースターターですが、
安定した生産能力が持ち味❗️
生産通貨は、
なんと、、
129ATP‼️‼️
工場長も、脂ボウさんの働きっぷりには大満足‼️
✌︎(‘ω’)✌︎ ん〜、サイコー❗️
工場スタッフ、皆さんの働きで、
今日も我々の生命が維持されています！
\(//∇//)\
ありがたや〜
我々の社会は、お金（通貨）によって、経済が成り立っています。
身体の中では、
ATPというエネルギー
を作る事によって、生命が成り立っています。
エネルギーは、
身体にとっての通貨
ATPは、
エネルギー通貨
ブドウ糖（炭水化物）は、
1gにつき4キロカロリー
1分子につき、38ATPを生産
タンパク質（アミノ酸）も、
1gにつき4キロカロリー
1分子につき、38ATPを生産
脂質（脂肪酸）は、
1gにつき、9キロカロリー
1分子につき、、
129ATPを生産‼️
脂肪は、とても効率良くエネルギーを作ってくれます！
通貨をたくさん生み出す、
リッチでセレブな物質‼️