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かのん日記

その3 〜火について〜

今回は、「火」について説明したいと思います。

火と言うと、どんなイメージを持つでしょうか?

メラメラと湧き上がる炎

燃えるように暑い!

灼熱の太陽

こんなイメージだと思います。

火は熱くて燃える様なエネルギーなので、

季節で言えば、夏

五臓で言えば、心臓

六腑だと、小腸

に相当します。

心臓は、休む事なく動き続ける臓器です。

火の如く活発ゆえに、熱エネルギーが旺盛と言えます。

ところで、「心臓ガン」というのは殆ど聞いた事がありません。

同じく、「大腸ガン」はよく聞くけど、「小腸ガン」は殆ど聞いた事ありません。

心臓は、細胞代謝が活発で、ガン細胞が増殖しない。との理由だそうです。

小腸は、免疫細胞が集中しており、ガン細胞、細菌、ウイルスに対する機能が強い。

まさに、火の様な活発な熱エネルギーと言えます。

東洋医学でも、人体の熱源(熱を生み出す根本)は心臓と考えます。

血液を全身に送り込むエネルギーは、まさに火の如し。

血液、血管を支配すると考えるので、炎症や熱による出血などの症状は心臓が関係しています。

また「汗」とも関係して、異常な汗かき、多汗症なども心臓の異変と考えます。

心臓が弱っていると、夏の猛暑などで熱中症になりやすく、

逆にサウナや温泉に入り過ぎて、急激に熱がこもると、一時的に心臓に負担がかかって、脱水症状で気分が悪くなったり、のぼせて鼻血が出たりします。

「火」

これだけで、色んなイメージが湧きますね(^-^)

心臓 小腸

血管 血液 

漢字ひと文字で、どこまでイメージできるかが、東洋医学を考える上でのポイントです(^^)

次回は、「土」についてご説明しますね!

もう数日過ぎてしまいましたが2月14日はバレンタインデーでしたね。女性の方は義理チョコやなんやかんやで気を使う大変な時期ですが、男性の方はやっぱりもらったら嬉しいですよね!僕もチョコレートは大好きでお風呂上がりに3個位食べるのを習慣にしています。

でも昔から「鼻血が出る」「虫歯になる」「太る」などマイナスなイメージもありますよね。だがしかし、最近の研究では様々なチョコレートの良い効果がたくさん明らかになっています!なので簡単にですが紹介していこうと思います。

・抗酸化作用により動脈硬化を予防!

カカオマスポリフェノールはよく聞くポリフェノールと同じであり抗酸化作用の他にアレルギーの抑制疲労回復ストレス解消脂肪燃焼などに効果があります。

・自律神経に作用して精神をリラックス!

デオブロミンはカフェインの仲間であり苦味成分です。カフェインの仲間であるものの神経を興奮させる作用は弱く、大脳皮質に作用して集中力記憶力を高めたり、自律神経を調節してリラックスさせたりする効果があります。

ちなみにデオブロミンは「神の食べ物」という意味があり、実際チョコレートは昔、神の食べ物といわれ医薬品として使用されていた歴史もあります。(へーっ)

・胃腸の機能を改善する!

オレイン酸は血液をキレイにし動脈硬化高血圧を予防する働きがあります。また便秘胸焼け胃もたれにも良いとされています。人の皮脂にも含まれている成分で肌の潤いを保つ重要な成分でもあります。

こんなにもメリットがあるんですね!ちなみにカカオ含有量が70%〜80%位のダークチョコレートがオススメです。あとやっぱり食べ過ぎは良くないです。(←やりがち。笑)

食べ方を間違えると良いものも悪くなってしまいますからね。笑

といことで、チョコレートを美味しく楽しく適量を食べて健康的な生活を送っていきましょう!

東洋医学の五行とは? 

〜木について〜

今回は、五行について簡単に説明したいと思います!

人の体は自然現象と対応している。

と東洋医学では考えます。

その自然現象は、大きく分けて5つの要素に分類されています。

それが、五行      

                      

木(もく)

火(か)

土(ど)

金(こん)

水(すい)

です。

簡単に説明すると、

木というのは、そのまま「木」の意味もありますし、木が成長していく様、

エネルギーが旺盛な状態

また木の葉は、風に揺らいでそよそよと動くので、

「風」にも関係します。

木だけでなく、

動植物全ての成長も意味します。

生物は、春に大きく成長します。

季節で言えば、春に相当します。

例をあげれば、キリがないほどです。

このように、「木」と言う漢字たったひと文字だけでもこれだけの意味を含んでいます。

「木」をイメージした現象全て

という事です。

これを、人体に当てはめた場合、

特に内臓に当てはめると、

「木」イコール「肝臓」となります。

肝臓は、木のような、春のようなパワーに満ちた強い臓器なのです。

実際、肝臓は臓器の中で1番大きくパワーがあります。

強い臓器の為、少々の負担ぐらいビクともしません。

限界ギリギリまで耐えられるのです。

そういう理由から、肝臓は

「沈黙の臓器」

と言われるのです。

話が少し変わって、五臓六腑という言葉がありますが、

五臓というのは、

心臓

脾臓(東洋医学では膵臓の働きも兼ねる)

肝臓

腎臓

の事を指して、

六腑というのは、

大腸

小腸

胆のう

膀胱

三焦(東洋医学独特の考え方で、熱エネルギーの代謝などを言う時に使う)

木は、肝臓と説明しましたが、これは五臓では肝臓という事で、

六腑では、木は胆のうに相当します。

肝臓と胆のうは、

表裏一体でセットで考えます。

肝臓が陰で、胆のうが陽。

寒い冬が、そろそろ終わりに近づき、もうすぐ春がやってきます。

春は「木」。「肝臓と胆のう」の季節。

肝臓のエネルギーが旺盛になる季節なのです。

五行の木を、簡単に説明しました(^^)

次回は、火について説明したいと思います!

本日は、旧暦の正月です。

改めてまして、明けましておめでとうございます‼️

昨年も、旧正月について書かせていただきました(^-^)

四柱推命などでは、この旧正月から新たな運気が始まると言われています。

昨年は本当に大変は年でしたが、今年は皆さんにとって運気上昇となるよう、心からお祈りします‼️

その陰陽五行

東洋医学を学ぶとき、必ず勉強するのが、

陰陽五行(いんよう ごぎょう)

陰陽?

五行?

初めて聞く方には、さっぱりイメージが湧かないと思います。

占いや東洋医学に興味がある方は、聞いた事あると思います。

東洋医学や占い、特に四柱推命などは、陰陽五行の考え方が基本にあるので、これを知らないと、さっぱり理解できないわけです。

ここでは、簡単に陰陽五行の話をしたいと思います。

自然現象人体を、陰陽五行で説明しようというのが、東洋医学なのです。

陰陽とは、どんなイメージでしょうか?

陰は、冷たい、暗い、小さい、内側

陽は、温かい、明るい、大きい、外側

月は陰で、

太陽は陽。

などなど。例を挙げればキリがありません。

陰陽を表す、太極図

物事は、相対する2つの陰陽という要素が必ず含まれている。という事です。

皆さん、無意識にイメージ出来てると思います(^^)

物事の全ては、

表と裏があり、表裏一体

陰と陽も、裏と表。

コインの様に切り離す事はできず、

良い事も悪い事も

表裏一体。

見る視点によって、良い様にも悪い様にも見えます。

人も、100%善人や100%悪人などは存在せず、

同じ人であっても、ある人にとっては良い人、ある人にとっては悪い人になったりします。

では、五行とは?

木(もく)

火(か)

土(ど)

金(こん)※「きん」とは読みません。

水(すい)

自然現象は、この5要素から成り立っているという考え方です。

人の身体も自然の一部なので、人体もこの5要素で成り立っており、この五行で説明するというのが東洋医学です。

五行については、また次回に少し詳しく話したいと思います(^^)

肩こりで悩んでる人は多いと思いますが、普段の生活や体の姿勢の使い方をちょっと見直すだけで、肩への負担を減らし肩こりを予防できるので、今回はその簡単な方法を紹介したいと思います。

重い荷物を持ったり、長時間悪い姿勢でいると、すぐに肩が凝ってしまいますよね。
肩こりは、首から肩、背中の中央部を覆う「僧帽筋」が緊張して固くなることによって起こります。「僧帽筋」は重い頭や腕を支えてるため、上体のバランスが崩れた状態でいると、疲労が蓄積されてしまいます。
つまり、肩こりを防ぐには、日頃からよい姿勢を心がけ、上体のバランスを維持する必要があるのです。

例えば、デスクワークのとき、背中を丸めたり頬杖をついたりしがちですが、背筋を伸ばすだけでも僧帽筋の疲労はグッと減ります。
ショルダーバッグを持つときも、一方の肩だけに負担をかけるのではなく、交互に持ち替えることで、姿勢の崩れを矯正できます。
また、重い荷物を持つときは、交互に持つのではなく均等な重さになるように2つに分け、両手で持つと良いでしょう(^-^)/

普段の癖もあるとは思いますが、普段意識してないことをちょっと意識してみるということがまずは大事だと思いますし、意識するだけでも姿勢は変わるので、今まで意識せず過ごされてた方は、これからは上体のバランスを気にかけて姿勢を伸ばす意識を持って生活してみてください!

あと、姿勢が悪くなる要因には内臓疾患などの病気が隠れてることもありますので、肩こりの問題点が見つからないという人には、一度医師の診断を受けてみることをおすすめします。

誰しも、ストレスを感じてイライラする事はありますよね?

うまくストレスを解消できれば良いですが、ストレスを解消できないと体調を崩す事もあります(>_<)

そこで今回は、東洋医学の視点を利用した、ストレス解消の一例をご紹介したいと思います。

東洋医学では、感情は全て内臓が支配している。とされています。

怒りは、肝臓。

喜びや嬉しさは、心臓。

思いや悩みは、脾臓。

悲しみや憂いは、肺。

恐れや驚きは、腎臓。

といった具合です。

は、それらの情報処理して、調整する役割で、直接の感情は内臓の働きとされています。

ある感情が強すぎると、それに対応する内臓にダメージを与えてしまいます。

例えば、

悲しみ過ぎると、肺が弱ってしまいます。

喜びも過剰になり過ぎると、心臓にきます。

実際に、悲しみが強過ぎて、過呼吸になり息ができない事もあったり、

宝くじで大金を手に入れた瞬間、喜びが過剰になり失神する事もあります。

ではイライラすると、どうなるでしょうか?

イライラと言うのは、怒りに分類されます。

怒りは肝臓が担当してます。

怒りが強いと、もちろん肝臓に負担がかかりますが、

常に怒って周りに当たり散らしてる方や、直接相手に怒鳴りまくっている方などは、実はさほどストレスが溜まっていません。

怒りを発散しているので、ストレス解消になっている訳です。

逆に、

「言いたくても言えない。」

「怒りたくても怒れない。」

こんな事ありませんか?

「言いたい事があるけど、上司だから言い返せない。。゚(゚´Д`゚)゚。」

「近所の世間体があるから、したい事ができない ・(_)・」

「腹が立つけど、姑だから遠慮して怒れない Σ(-᷅_-᷄)

これが、1番イライラして、ストレスが溜まります (; ̄◇ ̄)

この、

「言いたくても言えない」

「怒りたくても怒れない」

という状態が、1番肝臓に負担がかかってしまいます。

お酒を飲むより肝臓に悪いかも知れません。

東洋医学において、内臓はそれぞれお互いにバランスを取り合って成り立っています。

例えば、

肝臓と肺は、シーソーの様にバランスを取っていて、

心臓と腎臓も同様にバランスを取っている。

肝臓のイライラを抑えるには、肺の悲しみや憂いの感情をぶつければ良い。

と考えます。

具体的な例として、

イライラした時は、悲しみを誘うような映画を見て、泣く!

出来れば、涙がボロボロ出て、ワンワン泣く様な超感動する映画であれば、尚よしです!

映画でなくても、ドラマや歌、小説、人から聞いた感動話など、何でもOKです。

肝臓は、目とも密接に関係しており、涙は肝臓の負担を洗い流してくれます。

なので、

思いっきり悲しんで泣く❗️

これがイライラに効果的な方法です。

また、憂い(うれい)も良い方法です。

腹が立つ相手に対して、見下すのではなく、憂いてみてください。

相手や状況を冷静によく考えて、

「相手も周りのプレッシャーから仕方なく言った事かもしれない」

「家庭事情に余裕がない状況が作り出した言動だったのだろう」

「歪んだシステムの中で生活していく為に、こんな状況に至った」

などなど。

相手や状況をリアルに想像し、「憂う」ことが出来れば、少しでもイライラを落ち着かせてくれるかも知れません。

怒りやイライラを無理に抑え込むのではなく、悲しみや憂いの感情で上手く緩和する、中和する方法です。

「イライラをうまく発散できない!」

という時は、

思いっきり泣いてみる‼️

良かったらお試しください(^^)

新年が明けてはや半月が経ちましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?


体調は崩されてませんか? 私は少々正月太りをしてしまいました∑(゚Д゚)


以前私は太り過ぎて膝を痛め、階段の登り下りがすごく辛くなった事があります。


そこで体調管理の一環として体重をコントロールすることを計画し、恥ずかしながら推移などを載せてみようかと思います☆


あくまで無理せず、自分のできる範囲で長期間かけてチャレンジしていきます!

温かい目で見守っていただければと思います(^-^)

大和魂と聞いて、どんなイメージを持つでしょうか?

「強くて、根性があって、荒々しい❗️」

とか、

「武士道に基づく、日本古来の精神性の高さ❗️」

こんな感じでしょうか?

総合格闘家の故・山本KID徳郁さんや、

その姉・美憂さんの元夫で、同じく総合格闘家のエンセン井上さんの体には、大和魂のタトゥーが彫られており、

「強靭な肉体と精神こそ大和魂」という印象を与えてくれます。

何でも知ってる、ウィキペディア先生によると、

大和魂とは、

「外国と比して日本流であると考えられる精神や知恵・才覚などを指す。

また江戸時代後期には、「正直で自由な心」の意味にもなった。」

との事です。

では何故ヤマトは、「大和」という書くのでしょうか?

諸説いろいろありますが、一説には、

和は、

「調和」の和

「中和」の和

「融和」の和

が由来とされていて、

きく(広く)、調和するので、

大調和

間の「調」を省略して、大和

大調和

大中和

大融和

というのが、ヤマトの意味だそうです。

では、何を調和して中和して、融和するのでしょうか?

古代日本は、

自然が豊かで、様々な生物、植物が共存しており、

西は、中国大陸や朝鮮半島、

南は、東南アジアや南西諸島、

北は、北海道やロシアなどから、

様々な民族が入ってきて、今よりも遥かに多様な民族性であったと考えられます。

古代日本は、単一民族ではなく多民族の集まりと考える方が自然だと思います。

多民族が集まると、習慣や価値観の違いが必ず出てきます。

ケンカや争い、小さな小競り合いは当然あったと思います。

しかし、それぞれの違いを受け入れて共存するのが、多様性に富んだ調和のとれた社会であると言えます。

調和の取れた、違いを認める社会であったからこそ、外から色々な物を上手く取り入れて発展させる事が得意な今の日本があると言えます。

調和の取れた社会は、

不当に差別せず、

違う価値観を認め、

民族の多様性を受容し、

生物多様性も認める。

感染した人も差別せず、

特定の生物も排除しない心。

それが大和魂。

多様性を認める大和魂は、今世界で主流になっているSDGs(持続可能な開発目標)の理念と合致する考えです。

国連が掲げる17目標!

全ての人が笑顔で元気に!
どんな人も不当な差別は受けない!

大和魂は、現在でも充分受け入れられる普遍的な価値観であると言えますね!(^^)

風邪の引き始めには、

「葛根湯」

ってよく耳にしませんか?

CMでも、よくやってますよね(・∀・)

では、風邪の引き始めの目安は?

頭がガンガン。体温も38°から39°以上の発熱。

これ、もう初期の段階としては手遅れです(;ω;)

本当の風邪の初期症状は、

背中が何となく寒気。皮膚の違和感。風に当たるとイヤな感じ。

発熱は未だなく、37°以下か、微熱ていど。

この微妙な症状が、「風邪の初期」なのです!

風邪の初期段階は、気付きにくい事が多いです。

しかしながら、この段階で養生すれば、早く治せます!

「葛根湯」も、この微妙な初期症状で服用すれば、効果抜群なのです!

急激に寒くなった、この時期。

風邪の初期段階で、うまく対処してこの冬を乗り越えていきましょう‼️