今流行り、と言うか既に数年前から話題の

「オメガ3」系の油。

皆さんご存知でしょうか？

既にご存知の方も多いと思いますが、

代表的なオメガ3系の油は、

サバやイワシなどの青魚に含まれる

EPAやDHA、

エゴマ油やアマニ油

などに含まれる脂肪酸です。

「詳しい事は分からないけど、

　何となく体に良さそう。

　健康維持には必要かも。」

そんな感じで充分です！！

そうです！

オメガ3は必要不可欠な油です！

オメガ3系の油は、

「必須脂肪酸」

と呼ばれています。

体内で作る事が出来ないので、食事からの摂取が

「必須」

な脂肪酸なんです。

オメガ3は、

α（アルファ）リノレン酸

という脂肪酸で、

先程お話した青魚の脂、エゴマ油やアマニ油に含まれます。

一体、何が体に良いのでしょう？

わかりやす〜く言うと、

1. 血液をサラサラにしてくれます。
2. 動脈硬化を予防し、血管を健康に保ちます。
3. 脳血管にも良いので、認知症予防に役立ちます。
4. 過剰な炎症を抑えてくれます。

一方で、同じ必須脂肪酸で、オメガ6系の油というのもあります。

これは、コーン油、大豆油、ベニバナ油などの一般的なサラダ油に多く含まれています。

このとオメガ6オメガ3には、

理想の摂取比率

があるんです(^-^)

摂取比率やオメガ6の話は、また次回にお話しますね(^-^)

現在、ニュースなどで感染症についての報道が多く流れており不安に感じておられる方も多いのではないかと思います。
施設や患者様宅に出入りさせて頂く上で僕達は出来る限りの予防に努めています。
まずは基本原則として

①持ち込まない
②持ち出さない
③拡げない

この三原則を守り、マスクの着用、手洗い（手指の消毒）、うがいを徹底し、日常生活でも健康的な食事や十分な睡眠など日々の体調管理に努めています。

一早い事態の収束を願いつつ、患者様の健康の為、僕達に出来ることを精一杯行っていきたいと考えています。

2月も終わりに近づいてきましたが時間の経過の早さに驚きを隠せません！
1月の定例会も つい先日だった様に感じるのですが、昨夜は2月の定例会でした。
今月のメニューはスタッフイチ押しの地鶏屋さんとなりました。

新鮮な地鶏のお刺身と横隔膜の部位をサッと炙って頂く料理に全員が舌を唸らしておりました。

スタッフ一同、体調管理、衛生面には細心の注意を払っております。引き続き皆様の健康をサポートさせて頂きますので何かございましたら いつでもご連絡を下さいませ。

免疫力の向上には菌活という話をしてきましたが、ヒトの腸内には多種多様な細菌がたくさん存在します。

一人のヒトの腸内には100種類から3000種類の菌が、

100兆個から1000兆個の腸内細菌が生息していると言われています。

1000兆個！！∑(ﾟДﾟ)

地球の人口は、約77億人。

人間の数の比ではありません！

腸内は一種の小宇宙ですね！

どの細菌が良くて、どの細菌が悪いという事ではありません。

色んな細菌の数のバランス、比率が大事なのです！

※これが理想の腸内フローラ！！

善玉菌 : 悪玉菌 : 日和見菌　＝

2 : 1 : 7

となります！

カンジダ症の原因菌、カンジダ菌も常在菌であり常に人の体内に定住しています。

カンジダ菌はぬか漬けにも含まれ、発酵する時に重要な働きをしています。

体内で異常に増殖すると病気を引き起こすというだけなのです。

なので、特定の菌やウイルスを排除するのではなく、共存してバランスを取る事が重要だと思います( ´∀｀)ノヽ(´▽｀)/

アンパンマンの作者、やなせたかし氏が作詞した「手のひらを太陽に」でもあるように、

「僕らはみんな生きている〜♪……、

みんな　みんな生きているんだ♪

友達な〜ん〜だ〜♪」

友達かどうかはわかりませんが、

「みんな　みんな生きているんだ。

共存しよう」って事ですね(=´∀｀)人(´∀｀=)

現代社会はストレス社会といわれてるくらいに、私たちのまわりには常にいろいろなストレスがつきまとってますよね。
そこで今回はストレスや気持ちを落ち着かせるのに効果のあるツボを紹介したいと思います。

私自身もすぐに緊張しやすい性格なので、緊張した時は以下に紹介するツボを押さえて気持ちを落ち着かせております。

神門（しんもん）
手首にある横のしわの小指側で、少しへこんでいるところです。

副交感神経を活発にする効果があり、ストレス解消につながります。

手心（しゅしん）
手のひらの中央にあるツボです。

何をやってもやる気が出ない、元気がないという時に効果的なツボです。

ツボの押し方は親指の腹で３～５秒かけて押して３～５秒かけて離すくらいがオススメです。

ツボを押すことで体も心もほぐれて皆様のストレスが少しでも軽減されれば幸いです(^-^)

先週に引き続き、本日の勉強会も基礎の解剖学です。 Continue reading →

今月からの勉強会は、

「基本に立ち返る」をテーマに勉強していきます！

どんな事であっても、迷う、迷わないに関わらず基本に戻る事が大切だと思います。

成長したり、飛躍したり、様々な方向へ物事が進む時でも、

基礎という基点があるからこそ前へ進めるのだと思います。

施術においても、基礎、基本を大事にしているからこそ、様々なテクニックや、引き出し豊富なスキルが生まれるのです。

というわけで、

本日は、解剖学を復習します。

特に、「筋学」。

基礎中の基礎である筋肉の勉強です。

筋肉が、どこからどこへ付いているのか、

どの様な作用があり、関節がどう動くのか。

今一度、頭の中でリアルにイメージできるかを訓練します。

そうする事で、患者様の身体を3D（立体的）に捉える事が出来るので、同じ様に施術していても、微妙な力加減や、触れる部位の微妙な差が出ます。

触れている筋肉を意識する事が、患者様の身体にも伝わり、施術効果にも影響します。

より精度を上げた施術を提供する為に、本日も皆で頑張って勉強します！

その前に腹ごしらえ(*^▽^*)

何年か前に新聞を見ていて凄く良い記事と思い、切り抜いた新聞の記事があります。

その記事には【アロマとマッサージの組み合わせで自律神経に良い影響を与え、認知症の進行を防ごう】ということが書いてありました。

僕たちはアロマは使いませんが手などを使ったマッサージは行います。この記事の中で「肌に触れる行為が心を穏やかにするホルモンの分泌を促すことが分かってきたという。」という一文がありました。そのホルモンとは何か調べてみたらオキシトシンという物質で、このオキシトシンは「愛情ホルモン」や「幸せホルモン」と呼ばれ、愛情を深めたり情緒を安定させたりストレスを軽くするといった効果があるということでした。

この記事を読んで、僕は自分の仕事の素晴らしさを再確認しました。僕達が日々触れ合っている患者様の中にはご高齢の方も多く、認知症の方や元気のない方もいらっしゃいます。触れ合っている時間は数十分ですが、愛情ホルモンを感じながら心を込めて施術を行い、少しでも元気になって頂けるようこれからも努めていきたいと思います(^^)/

以前にご紹介した、

「麹水」

なかなかの発酵力です(^_^)v

ペットボトルから溢れる事があると書きましたが、まさにそのぐらいの勢いです！

丸2日、そのまま放置していたら、ペットボトルがパンパンになってました(^^;

米麹と水だけですが、ここまで発酵します。

では動画をご覧ください(^^)

IMG_2827

気温などの条件はありますが、20度ぐらいが発酵しやすいように感じました。

麹菌のパワーを改めて思い知らされました。

この様な目に見えない微生物が、腸内で力強く働いてくれているという事、その生命力に感動です（＾∇＾）

蓋を開ける時は、くれぐれもお気をつけください！！